この記事は#意識低いトレーニング部 Advent Calendar 2023 の18日目のエントリーです。GMOペパボ株式会の意識低い愉快な仲間たちが記事を投稿しています。今年のM-1は決勝初進出のダンビラムーチョに是非優勝してもらいたいと願いながら応援したいと思います。
運動の活動記録について、私が取り組んでいる水泳について書きたいと思います。
水泳
オフィスから家への帰り道にある、鹿児島中央駅のジムに通ってプールで泳いでいます。平日は19時に仕事を終えてジムに向かいます。19:30まではジュニアのスイミングスクールがあるので、19:30以降にプールが開放されます。泳いだあとお風呂に入って着替えて帰るまで大体1時間くらい。Xへの投稿は大体20:40 ~ 20:50くらいになります。
意識している内容としては、「1.1km以上」「平泳ぎで」「休むことなく」泳ぐことです。
- 「1.1km以上」
憧れの人に少しでも近づくため、10%増しで距離を伸ばしています。
- 「平泳ぎで」
消費カロリー的にはクロールの方が良いと思いますがその分激しいので、長く泳ぐという目標を達成できません。ゆっくり長い時間泳げるようにだらだら平泳ぎで泳いでいます。
- 「休むことなく」
Apple Watchをつけて泳ぐと自動的に距離や泳ぎ方、心拍数や休憩スパンなどを計測してくれます。一定時間休憩すると連続記録が途切れるため、それを途切れさせないように挑戦しています。それでも他のお客さんと一緒に泳いでいる関係上、譲り合いで休憩する時もあります。
泳ぐ理由
別に元々泳ぎが得意なわけではないですが、屋久島の田舎で幼少期を過ごしていたので遊びに行く時は海や川で泳ぐことが多く、泳げて当たり前の状況ではありました。
社会人になってから運動する機会がなく、健康診断の悪い成績を毎年右肩上がりに安定して更新し続けている状況に、このままではマズイと思いジム通いを決意しました。
ジムにはランニングマシンや筋トレ器具、ヨガ教室やプール、大浴場やサウナまで完備しています。様々な設備がありますが、私は水泳しかやっていません。意識低い理由は2つ。
1つ目は「水泳以外がめんどくさい」からです。ランニングするにも筋トレするにもまず、運動する服や靴を準備するのがめんどくさい。ランニングも飽きるし筋トレもやり方がわからない。どのメニューを何セットすれば良いかもわからない。器具が空いてなかったら待たなければいけないので気まずい。汗をダラダラかく姿を見られるのが恥ずかしい。汗の処理がめんどくさい。
2つ目は「水泳が楽」だからです。一番高いハードルは水泳キャップとゴーグルと水着とタオルを準備してジムに行くこと。それさえ出来ればあとは無心で泳ぐだけで良い（と思っている）。ただ泳ぐだけで全身運動ができる。肩を動かすので肩こり解消の効果がある。プールに入っているので汗の処理という概念がない。
1km泳ぐことについて、始めた当初は半分くらいしか泳げなかったし泳ごうとも思わなかったが、続けていくうちに長い距離を泳げるようになった。
まとめ
水泳は一見ハードルが高く感じるが、意外とそうでもないというところまで続けることができた。とはいえ様々な理由をつけてはすぐに休んでしまうので、来年は安定して継続できるようにスケジュールや生活リズムを整えていきたい。